Gợi ý thực đơn ăn kiêng theo chế độ ‘nhịn ăn gián đoạn’

Chế độ 16:8 cho phép ăn tất cả các bữa trong 8 tiếng, nhịn trong 16 tiếng còn lại giúp giảm cân, tăng cơ bắp, cải thiện sức khỏe.