Chỉ bằng cách đơn giản trước khi đi ngủ dưới đây bạn sẽ có một vóc dáng thon gọn và làn da đẹp không tỳ vết.
Người xưa quan niệm rằng, người phụ nữ có vòng eo nhỏ “thắt đáy lưng ong”, họ vừa biết chiều chồng lại khéo nuôi con. Tuy nhiên, do công việc, cuộc sống, quỹ thời gian vận động ít, nhất là với dân văn phòng thì việc giữ được một vòng eo thon gọn thật không dễ dàng gì. Với cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ, chỉ với 1 giờ thực hiện và chỉ 1 lần duy nhất, chị em đã được sở hữu eo thon như ý mà không cần ăn kiêng hay tập luyện gì, kết quả vĩnh viễn.
Rau mùi tây hoặc nước ép nha đam
Nguyên liệu
– 1 thìa bột hoặc 1 thìa nước ép nha đam.
– 1 bó rau mùi tây nhỏ.
– 1 quả chanh.
– 1 thìa gừng băm nhỏ.
– 1 quả dưa chuột.
Cách thực hiện:
Bạn cho tất cả nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố với 1/2 cốc nước, xay nhuyễn. Sau đó cho ra cốc dùng. Tiêu thụ đồ uống này thường xuyên trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn loại bỏ chất béo, mỡ thừa, đặc biệt ở vùng bụng trong thời gian ngắn.
Để hiệu quả giảm cân tốt nhất bạn nên thực hiện một số thói quen dưới đây
Ngủ đủ giấc
Bạn hãy chú ý xem, những buổi tối không ngủ đủ bạn sẽ dễ cảm thấy đói và ăn nhiều hơn vào ngày hôm sau. Vì vậy, hãy đảm bảo bạn sẽ ngủ ngon vào tối hôm trước, bằng việc đọc sách hay uống trà trước khi đi ngủ để luôn cảm thấy khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng vào sáng hôm sau.
Dừng ăn sau bữa tối
Nhiều người cảm thấy “buồn mồm” sau bữa ăn tối, và đôi khi khó kiềm lòng mà ăn tạm một thứ gì đó. Hãy cố gắng xóa ham muốn ăn uống khỏi đầu, có thể sử dụng một tách trà bạc hà để đuổi cơn thèm ăn.
Luyện tập nhẹ trước khi đi ngủ
Tập thể dục trước khi đi ngủ mang lại hiệu quả giảm cân tương đương với tập luyện vào ban ngày, miễn sao chọn lựa bài tập phù hợp. Tùy theo thể trạng, bạn có thể tập các động tác yoga đơn giản hay tập những bài thể dục tay không với cường độ nhanh. Lưu ý không tập quá gần thời gian đi ngủ. Nên tập luyện ít nhất 2 tiếng trước khi ngủ và nên dành ít phút ngồi thiền sau khi tập để giảm mức độ adrenaline giúp dễ đi vào giấc ngủ.
Theo Khoevadep
