Nếu như gần đây bạn thường xuyên cảm thấy mệt nhọc, hay đánh hơi, bụng trướng, nhức đầu, đau khớp, hoặc đang thừa cân, vậy rất có thể đây là triệu chứng cơ thể tích độc.
Thân thể của bạn đang “kêu cứu”, nhắc nhở chủ nhân nên mau chóng dọn dẹp các độc tố trong cơ thể.
Những độc tố này có thể đến từ bên trong cơ thể (sản phẩm phụ của các phản ứng hóa học tự nhiên trong cơ thể), hoặc từ bên ngoài (như các hóa chất, đồ vệ sinh, đồ trang điểm, thực phẩm chế biến sẵn…) Trên thực tế, chúng ta không thể hoàn toàn tránh tiếp xúc với các độc tố, nhưng hãy dùng một số nguyên liệu sau để giúp cơ thể bài xuất chúng ra ngoài nhanh nhất.
1. Enzyme
Enzyme có nhiều trong rau củ quả (ảnh shutterstock)
Enzyme là chất xúc tác sinh học chịu trách nhiệm các quá trình chuyển hóa, hoạt động sinh lý trong cơ thể, bao gồm cả công việc hóa các giải chất độc và đẩy chúng ra ngoài. Các loại rau củ quả đều chứa nhiều enzyme, nhưng bạn cần chú ý không nấu quá chín. Cách tốt nhất là ăn các loại rau quả tươi, nước ép rau trái hữu cơ để bố sung enzyme cho cơ thể.
2. Lợi khuẩn đường ruột
Sữa chua cung cấp các vi khuẩn có lợi（Ảnh: OlgaMiltsova/iStock）
Trong đường ruột của chúng ta chứa rất nhiều vi khuẩn hữu ích. Chúng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe hơn là chỉ đơn thuần hỗ trợ tiêu hóa thực phẩm. Ăn nhiều sữa chua ít đường, các thực phẩm lên men hoặc bổ sung men vi sinh đều là những biện pháp tốt bổ sung các vi khuẩn có lợi cho đường ruột của bạn.
3. Nghệ
Củ nghệ có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, chống u, kháng khuẩn và virus (Ảnh: Fotollia)
Nghiên cứu y học cho thấy, củ nghệ đặc biệt có hiệu quả trong việc giải quyết các độc tố. Củ nghệ có thể phòng ngừa ung thư, chống lão hóa, trị mụn, đẹp da, chống đau và dự phòng nhiều loại bệnh khác.
4. Rau lang
Rau lang giàu vitamin A, vitamin C, nhiều hợp chất phenolic và các chất dinh dưỡng khác, có tác dụng hạ mỡ máu, bài độc, bảo vệ gan, chống ung thư, lợi tiểu, trị táo bón.
5. Tinh dầu
Tinh dầu có hiệu quả trị liệu cao. Bạn có thể lựa chọn loại tinh dầu thích hợp để dùng trong xoa bóp. Tinh dầu còn có ứng dụng trong các việc nhà, như giặt quần áo, quét dọn, vệ sinh cơ thể, khi dùng tinh dầu để thay thế các chế phẩm hóa học sẽ giúp giảm bớt ô nhiễm trong nhà.
6. Thay dép
Dùng dép đi riêng trong nhà giúp căn nhà bạn tránh được các độc tố ô nhiễm từ bên ngoài (Ảnh: Internet))
Sau cả ngày bôn ba vất vả bên ngoài, bạn cạn kiệt cả về thể chất lẫn tinh thần, chỉ muốn được về căn nhà đầm ấm quây quần cùng gia đình. Tuy nhiên khi về nhà nếu không thay dép bạn sẽ vô tình mang rất nhiều độc tố và trong nhà. Vì trong lúc đi ra ngoài, giày dép sẽ dính phải tàn tích cao su của xăm lốp xe, nhựa đường, phân hóa học và thuốc trừ sâu… Do đó tốt nhất bạn nên có đôi dép dành riêng để đi trong nhà.
Môi trường ô nhiễm, đất nước và thực phẩm ô nhiễm là một thực tế trong thời đại hiện nay. Chất độc làm tê liệt hệ miễn dịch, trơ hóa hệ thần kinh và trì trệ cơ thể. Để phòng tránh bệnh nan y, thì giải độc hàng ngày là không thể thiếu.
DKN(St)
