Chúng ta đều biết ăn nhiều trái cây đóng vai trò quan trọng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là đem lại một làn da sáng khỏe.
Dưới đây là 11 loại trái cây mà nàng nên lưu lại nếu muốn có làn da sáng và rạng rỡ từ bên trong nhé.
1. Việt quất
Việt quất ít được mọi người biết đến khi nói về công dụng làm đẹp. Trong thành phần của việt quất có chứa rất nhiều các hợp chất dinh dưỡng đáng quý như carbonhydrate, chất xơ, vitamin A và các nhóm hợp chất anthocyanidins có tác dụng chống oxy hóa. Ngoài ra, chất abutin tìm trong việt quất còn giúp ngăn chặn hình thành các sắc tố gây đen da. Vì thế quả việt quất được ví như túi dinh dưỡng mà thiên nhiên đem lại cho con người, đặc biệt cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.
2. Táo
Táo không phải là một loại trái cây mới mẻ nhưng nó đáng tin cậy như một loại mỹ phẩm thiên nhiên phù hợp với mọi loại da. Hàm lượng acid hữu cơ, vitamin phong phú trong táo có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất, cải thiện tế bào và làm trắng da. Hơn thế nữa, chất xơ có trong táo giúp tẩy sạch ruột kết và tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, từ đó giúp bạn có làn da không mụn viếng thăm.
3. Dưa hấu
Trong những ngày hè nóng nức, dưa hấu không những là món giải khát chứa hơn 90% lượng nước, làm cho dưa hấu trở thành nguồn hyđrat hoá quan trọng cho da từ trong ra ngoài. Vì vậy, bạn nên tập thói quen ăn dưa hấu và dùng dưa hấu kết hợp với một vài nguyên liệu khác để có một làn da mềm mại, mịn màng nhé.
4. Chuối
Trong chuối chứa những nguồn kali tốt nhất, một loại khoáng chất cần thiết để duy trì cho sự cân bằng độ ẩm của da. Da khô nghiêm trọng là một triệu chứng điển hình về việc thiếu kali, do đó hãy cố gắng ăn một quả chuối mỗi ngày như một phần trong lượng ăn hàng ngày của bạn.
5. Dứa
Dứa như một loại thần dược được mọi người biết đến và sử dụng trong nhiều năm qua vì chúng là trái cây duy nhất có chứa một enzyme gọi là bromelain. Nó không chỉ giúp bạn chống lại viêm da, sưng tấy, tẩy tế bào chết mà còn giúp các nàng lấy lại vóc dáng nhanh chóng.
6. Dâu tây
Dâu tây là một loại trái cây ăn vô cùng ngon miệng nhỉ? Bạn sẽ không bao giờ cưỡng lại mùi thơm hấp dẫn cùng vị dâu ngọt lẫn chua của quả dâu tây. Ăn chúng thường xuyên sẽ giúp bạn chống lại các tia UV và là liệu pháp điều trị nếp nhăn hiệu quả cho da.
7. Đu đủ
Đu đủ là một quả chứa một lượng lớn vitamin A và enzyme papain, giúp phá vỡ các protein không hoạt động, loại bỏ các tế bào da chết, chống lại các gốc tự do gây hại và giúp làm lành da bị thương tổn bằng cách tăng tốc độ tái tạo tế bào.
8. Kiwi
Kiwi không chỉ thơm ngon mà còn chứa lượng vitamin C dồi dào, thành phần chủ yếu của da cho sự sống động và rạng rỡ, đem lại vẻ ngoài tươi tắn cho các chị em phụ nữ.
9. Lựu
Giống như quả việt quất, quả lựu cũng được cho là có danh hiệu “siêu thực phẩm”. Trong quả lựu chứa lượng lớn chất dinh dưỡng có chứa các hợp chất chống lão hóa mạnh giúp kích thích tái tạo các tế bào da.
10. Cherry
Cherry là loại quả ngon tuyệt có hàm lượng chất chống oxy hoá cao hơn bất kì loại trái cây nào khác. Nó giúp chống lại các gốc tự do, vì thế cherry làm chậm quá trình lão hóa của da.
11. Khoai tây
Để thoát khỏi tình trạng thâm nách hãy lấy một miếng khoai tây và chà nó lên nách của bạn trong khoảng 10 phút, sau đó rửa nó bằng nước ấm. Khoai tây có tính axit nhẹ hoạt động như chất tẩy trắng tự nhiên tuyệt vời, vì thế nó làm mờ đi vết thâm một cách hiệu quả.
Theo Quyn Quyn/Thethaovanhoa
