Chọn đúng thực phẩm giúp bạn ngủ ngon, giảm cân nhanh

Bạn nên ăn chuối, kiwi hay uống một cốc sữa không đường nóng trước khi đi ngủ, không nên dùng đồ cay, socola hay đồ uống có cồn.